كيفية تناول بذور المورينجا وكيف تاكل بذور المورينجا
أثبتت العديد من الأبحاث عن فوائد مذهلة لبذور المورينجا لكثير من الأمراض وسوف نتناول العناصر الغذائية، والمكونات لبذور المورينجا الساحرة .
فوائد بذور المورينجا
تحتوي المورينجا على العديد من الفيتامينات والأملاح المعدنية ومضادات الأكسدة والأحماض الدهنية ومن هذه العناصر:
- الكثير من الفيتامينات مثل فيتامين A وفيتامين C وفيتامين B1 وغيرها الكثير من الفيتامينات المهمة والضرورية لمقاومة الأمراض والحفاظ على صحة الجسم.
- تحتوي المورينجا على مضادات أكسدة بنسبة كبيرة وهي مهمة جدا لمكافحة الخلايا السرطانية والجذور الحرة المسببة لتلف الخلايا وحدوث الإلتهابات والأمراض في الجسم.
- بها نسبة لا بأس بها من الكربوهيدرات والألياف النافعة للجسم والتي تساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي .
- تحتوي المورينجا على نسبة كبيرة من البروتينات المفيدة والنافعة ونسبة كبيرة من الأحماض الأمينية والكبريتية الهامة للحفاظ على صحة الجسم.
- بذور المورينجا بها نسبة رائعة من المعادن الضرورية للجسم مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والفسفور والمغنيسيوم.
- بذور المورينجا بها نسبة عالية من الزيوت النافعة والمفيدة والأحماض الدهنية منها حمض الأوليك وهذه الأحماض في غاية الأهمية لقيام الجسم بالأعمال الحيوية المهمة .
فوائد بذور المورينجا للنساء
من الفوائد الرائعة للمورينجا خاصة للنساء أنها تحافظ على الشعر وتمنحه قوة ولمعانا وتمنع تساقطه وذلك لأنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة كما قلنا للمورينجا دور كبير في الحفاظ على صحه الشعر وحمايته من التساقط لذلك يستخدم الكثير المورينجا لتقويه بصيلات الشعر ومن الفوائد أيضا للمورينجا خاصه للنساء أنها تحافظ على صحة البشرة وتغذيتها وزيادة نضارتها وذلك لأن المورينجا تحتوي على فيتامين ج وكذلك تحتوي على الحديد والزنك وبعض البروتينات المهمة والأحماض الأمينية الضرورية لصحة البشرة والشعر.
من الفوائد أيضا المهمة لبذور المورينجا خاصة للنساء أنها تحتوي على مضادات أكسدة ومضادات الإلتهاب وهذا يؤدي الى التخفيف من التوتر وتحسين الحالة المزاجية و القضاء على الإكتئاب والضيق خاصة في أوقات الدورة الشهرية وبذور المورينجا تعمل على تهدئة الأعصاب وعلاج التوتر والقلق والإجهاد خاصة عند النساء ومن الفوائد أيضا المذهلة للمورينجا أنها تساعد على التخفيف من إنقطاع الطمث و مشكلات النوم والأرق والهبات الساخنة، ومن فوائد المورينجا للنساء أنها تزيد الخصوبة عندهن وترفع معدل القدرة الإنجابية غيرأنه لا يفضل تناول المورينجا للمرأة الحامل لأنها تزيد من تقلصات الرحم مما يؤدي إلى إحتمالية حدوث الإجهاض لذلك لا ينصح بتناول المورينجا ومكملاتها خلال فترة الحمل أما بالنسبه للمرأة المرضع تساعد المورينجا في زياده إنتاج الحليب عند النساء غيرأن هذه المعلومات مازالت قيد الدراسة حتى الآن ولم يثبت أن للمورينجا دور في زيادة الحليب عند النساء وقت الرضاعة.
فوائد بذور المورينجا للأعصاب والعضلات
من الفوائد المذهله للمورينجا في تحسين وظائف المخ والأعصاب أنها تحتوي على فيتامين اي وسي وهذا بدوره يساعد على تحسين وظائف المخ والتخلص من العديد من الأمراض التي تنتج عن ضعف الأعصاب وإختلالها، وتعتبر من أبرز فوائدها لعلاج الأعصاب أنها تقضي على الصداع النصفي أو الصداع المتكرر لذلك تناول المورينجا يوميا يعتبر علاجا مهما خاصة في تحسين المزاج لتحسن عمل الناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين وهذه الهرمونات مهمة للذاكرة والمزاج وتحسين حالة الأعصاب ومن الأسباب التي تجعل المورينجا مهمة للأعصاب أنها تحتوي على الحديد والزنك والفوسفور والمغنيسيوم وهذا بدوره له دور كبير في علاج اضطرابات الأعصاب وكذلك علاج أمراض الشيخوخة خاصة الزهايمر .
فوائد بذور المورينجا لمرضى السكر
ما زالت الأبحاث التي تشير إلى تاثير بذور المورينجا على مرض السكر غير مؤكدة ولكن هناك العديد من التجارب تثبت أن المورينجا تساعد على تقليل السكر في الدم و أكدت بعض الأبحاث أن تناول المورينجا يساهم في تحسين السكر التراكمي في الدم ويؤدي إلى إنخفاض شديد في نسبة السكر، وأشارت الدراسة التي تم إجرائها على عدد كبير من الفئران سنه 2011 إلى أن لبذور المورينجا خصائص مضادة للسكر ولكن كما قلنا ان هذه الأبحاث قيد الدراسة.
فوائد بذور المورينجا للقلب
من فوائد بذور المورينجا للقلب ثبت أن المورينجا تعمل على تقوية وتحسين وظائف القلب وتنشيط عضلته وتحسين ضرباته وهذا يؤدي الى زياده تدفق الدماء في الشرايين بطريقه أفضل وتحسين حالة الدورة الدموية وهذا يساعد على الوقاية من السكتات الدماغية والجلطات القلبية، و تساعد المورينجا في تقليل الضغط على جدران الاوعية الدموية وهذا يحسن معدل الضغط الطبيعي، وإحتواء المورينجا على حمض الأوليك يساعد بدرجة كبيرة في حماية أغشية القلب وتقوية عضلاته كذلك إحتواء المورينجا على كمية كبيرة من عنصر البوتاسيوم يساهم في توسيع الأوعية الدموية، واحتواء المورينجا على مضادات اكسده مفيد جدا للقلب ويساعد على تحسين و ظائفه بدرجه كبيره.
فوائد بذور المورينجا للكبد
من فوائد بذور المورينجا خاصة للكبد أنها تحميه من التليف وتحسن وظائفه لإحتواء المورينجا على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للكبد خاصة مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات التي ذكرناها مع وجود حمض الفيروليك و قد أثبتت كثير من الأبحاث أن بذور المورينجا تساعد في علاج وتخفيف حالات تليف الكبد و تزيد المورينجا من معدل الجلوتاثيون في الجسم وهذا بدوره يحافظ على صحة ونشاط الكبد.
فوائد المورينجا للجهاز الهضمي
فوائد بذور المورينجا للجهاز الهضمي، لبذور المورينجا تأثير على الجهاز الهضمي وكثير من الأبحاث المؤكدة والثابتة أن المورينجا تعمل على التخلص من تقلصات ومشاكل الجهاز الهضمي كذلك تعالج قرح المعدة وتنظف القولون والأمعاء من الفضلات وأثبتت الأبحاث أنها تعمل على القضاء على الجراثيم والميكروبات والفطريات التي توجد في الجهاز الهضمي وتقوي مناعة الجسم خاصة أنها تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي المهم للمناعة وتحسين عمل الخلايا، و تناول بذور المورينجا بطريقة منتظمة يخلص الجسم من أنواع كثيرة من البكتيريا الموجودة في المعدة وكذلك جرثومة المعدة التي يعاني منها كثير من الناس في جميع أنحاء العالم.
فوائد بذورالمورينجا للتخسيس
تساعد بذور المورينجا على التخلص من الوزن الزائد وهي مناسبة لمن يريد التخلص من الدهون في الجسم لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية التي تشعر الإنسان بالشبع وإمتلاء المعدة لفترة طويلة فهي بذلك تقلل من الإحساس بالجوع، والتقليل من تناول كمية كبيرة من الطعام وتساعد على حرق كثير من الدهون خاصة المتراكمة أماكن معينة في الجسم لذلك ينصح لمن يريد التخلص الوزن الزائد تناول المورينجا بصفة دورية ولكن يفضل عدم إضافه سكر حتى لا تفقد المورينجا قيمتها و تساعد بشكل أفضل على التخلص من الوزن الزائد.
فوائد بذور المورينجا للنوم
فوائد بذور المورينجا لتحسين النوم تساعد بذور المورينجا في علاج الأرق والاضطرابات التي تحدث أثناء النوم و الحصول على نوم أكثر عمقا والتتخلص من التوتر والغجهاد وهذا يؤدي الى صحة الجسم وتجديد الخلايا بشكل افضل و تساعد بذور المورينجا على الحفاظ على البشره والوقايه من علامات التجاعيد مما يمنع ظهور آثار الشيخوخة وضعف البشرة وعدم نضارتها وإشراقها لذلك تستخدم كثير من الشركات الذي تقوم في تصنيع كريمات البشرة بذور المورينجا.
كيف تاكل المورينجا
طريقة تناول بذور المورنجا
من الممكن تناول المورينجا عن طريق رشها على الأطباق التي تتناولها مثلا على بعض الشطائر أو الحساء، كذلك من الممكن أن نتناولها عن طريق وضع كمية قليلة منها على مشروباتك المفضلة أو العصائر التي تتناولها مع ملاحظة بعض التغيير في الطعم ولكن ليس كبير، أيضا تناول المورينجا بوضعها في زجاجة من الماء ورجها بقوة ثم تناولها وبعض الناس تفضل وضعها زجاجة مع إضافة قطرات الليمون والعسل واوراق النعناع والزنجبيل كل ذلك يزيد من فائدة المورينجا فهذا المشروب له تاثير كبير على جميع أجهزة الجسم ونحصل منه على فوائد عديدة ورائعة كذلك إضافه العسل إلى هذا المشروب يعطي له طعما مميزا محببا للجميع ومن الممكن استبدال الماء باللبن ونحصل على مشروب روعة وأكثر فائدة.
طريقة تناول أوراق المورينجا
من الممكن تناول بذور مورينجا الطازجة ولكن طعمها يكون شديد المذاق ولا يستطيع الكثير تحمله لذلك نن الممكن إضافتها الي السلطة أو إضافتها مع بعض الخضروات الاخرى للتغلب على حدة الطعم فيها، كذلك من الممكن إضافتها الى العصائر والحصول على مشروب صحي ورائع خاصة إضافة ملعقة من بذور الشيا مع اوراق المورينجا المطحونة ومن الممكن بعد طحن أوراق المورينجا وضعها في حساء وتناولها.
أضرار تناول المورينجا
تناول المورينجا يؤدي أحيانا إلى خفض مستوى ضغط الدم و تباطؤ معدل نبضات القلب لذلك لا ينصح به لمن يعاني من غنخفاض ضغط الدم بسبب تناول المورينجا، أيضا من مخاطر تناول المورينجا خاصة للحامل أنها تؤدي الى تقلصات في الرحم مما يؤدي إلى عملية الإجهاض لذلك لا ينصح بتناول المورينجا للمرأة الحامل إلا بعد استشارة الطبيب كذلك تعمل المورينجا على خفض مستوى السكر في الدم فكل من يعاني من إنخفاض كبير في نسبة السكر تجنب تناول المورينجا و ذلك لأنه قد يؤدي إنخفاض نسبه السكر في الدم إلى حدوث غيبوبة، كذلك تعد المورينجا في بعض الأحيان إلى حدوث قصور في الغدة الدرقية فعلى كل من يعاني قصور في الغدة الدرقية في عليه تجنب تناول المورينجا أما عن تناولها بكميات كبيرة فقد يؤدي أحيانا إلى حدوث الإسهال وزيادة اضطرابات الجهاز الهضمي لأنها تعمل كملين للمعدة مما يؤدي إلى حدوث إسهال.
هذه كانت فوائد بذور المورينجا وكيف تأكل بذور المورينجا لا تتردد في كتابة تعليق أسفل المقال ويمكنك نشر المقال لتعم الفائدة فالدال على الخير كفاعله.
يمكنك قراءة
تعليقات
إرسال تعليق