الهدي النبوي في الطعام

الهدي النبوي في الطعام والغذاء الصحي في السنة النبوية

الهدي النبوي في الطعام 

1- التقليل من الطعام والشراب 

أهم مبدأ يجب أن نهتم به فى تناول الطعام وكان النبي شديد الحرص عليه هو عدم الإكثار من الأكل كما ورد عنه صلى الله عليه وسلم أنه ما شبع من خبز الشعير قط حتى قبضه الله وكان يكره البطنة والتجشؤ أمامه ويلوم من يفعله لتعليم الصحابة ونحن من بعده باهمية عدم الإكثار من تناول الطعام , ومما قاله النبي عن هذا الامر ما ورد عنه من حديث عن الصحة  حديث اللقيمات حيث قال صلى الله عليه وسلم " بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه فإن كان لابد فاعلا فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه " وهذا الحديث جمع الطب كله فمن حافظ على هذه الوصية من النبي لن يمرض أبدا وما يؤيد ذلك  آية قرآنية عن الغذاء الصحي من كلام ربنا سبحانه وتعالى :

 "وكلوا واشربوا ولا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين "

2-غسل اليدين قبل الاكل وبعده 

والنظافة والحفاظ عليها من أهم قواعد هذا الدين العظيم فنجد ذلك في الوضوء والغسل والإهتمام بالطهارة وحسن المظهر فلا نجد أمة في شرائعها تهتم بالنظافة كما في دين الإسلام , وقد كان النبي حريص أشد الحرص على غسل اليدين قبل الأكل وبعده وقد أثبت العلم الحديث كم البكتيريا والميكروبات التي تقضي عليها بمجرد أن تغسل يدك قبل وبعد تناول الطعام فسبحان من شرع لنا ما يحافظ علينا ويسعدنا في الدنيا والآخرة.

3-الحرص على السواك

بداية الصحة الجسدية تبدأ من الفم لذلك أن يكون فمك نظيفا طاهرا فهذا أمر في غاية الاهمية قبل تناول الطعام وفى أي وقت وقد حثنا النبي صلى الله عليه وسلم على المداومة على استعمال السواك حيث قال 

" لولا أن أشق على أمتي لأمرتهم بالسواك عند كل صلاة "

والسواك كما ورد عنه صلى الله عليه وسلم

 " مطهرة للفم مرضاة للرب ".

وقد اثبت العلم الحديث تأثير السواك على الهضم وتحسن الرؤية وتنقية الصوت وطرد البلغم وتحسين الذاكرة والتركيز وتنظيف الأسنان وقتل البكتيريا الضارة والحفاظ على اللثة وغيرها الكثير حيث عد العلماء للسواك اكثر من سبعين فائدة وهذا ما اكتشفه العلم وما خفي ربما  كان أكثر .

يمكنك قراءة المزيد عن فوائد السواك من هذا الرابط

فوائد السواك الصحية المذهلة للجسم بشكل عام

4-جلسة الرسول الطعام:

جلسة النبي للطعام كانت على الأرض فى تواضع شديد كان يقول عن نفسه إن صح عنه صلى الله عليه وسلم إنما أنا عبد آكل كما يأكل العبد وأجلس كما يجلس العبد وهذا يدل على قمة التواضع عنده صلى الله عليه وسلم فلم يكن له الموائد المرتفعة والكراسي الفارهة بل كان متواضعا عليه الصلاة والسلام ولا نقول أن الجلوس على هذه الموائد محرم أو فيه إثم بل نذكر هيئة جلوسه حتى نتعلم منه التواضع وقال أيضا عن نفسه في صفة هيئة الجلوس للطعام أنه قال لا آكل وأنا متكئ وهذا الامر فيه ضرر على هضم الطعام والإستفادة منه وحدوث أضرار في المعدة وكذلك الشرب كما سنذكر.

5-عدم الشرب قائما :

صح عن النبي أنه نهى عن الشرب قائما وقد أثبت العلم الحديث مدي ضررذلك على المعدة والجهاز الهضمي حيث يؤدي إلى إرتخاء في عضلات المعدة والإصابة بالإلتهابات والقرح وحدوث أضرار لجدار المعدة وكما قالوا أن قطرة الماء تثقب الحجر وذلك بسب مداومتها فما بالك بالمعدة وأنت تداوم على سكب الماء الكثير دائما من اعلى إلى أسفل المعدة بصورة مفاجئة فهذا بالطبع يضر ويؤذي المعدة ضررا بالغا.

يمكنك قراءة :

المنتجات الصحية التي لا غني عنا الآن

6-الشرب على ثلاث دفعات:

أيضا من هديه في الشرب عليه الصلاة والسلام أنه كان يتنفس خارج الإناء أثناء الشرب ويأخذ نفسه ثلاث مرات  ويمصه مصا ولا يعب الماء عبا كما قال فإن ذلك يورث الكباد وهي أضرار بالكبد والطحال بسبب كتم النفس أثناء الشرب وعدم الشرب برفق وفي هديه معجزات يثبتها العلم الحديث  لتجعلنا على يقين أن هذا الدين من عند رب العالمين وان محمد هو الرسول الخاتم وأن الإسلام هو خاتم الرسالات.

7-الأكل باليد اليمنى:

قال النبي يعلم غلاما صغيرا عنما كانت يده تطيش في الصحفة أي الطبق قال له

 " يا غلام سم الله وكل بيمينك وكل مما يليك " 

وهذا فيه من الفوائد العديد حيث أن اليد اليسرى علمنا النبي أنه يكون بها التطهر والإستنجاء وتنظيف الأنف وغيرها من الأشياء أما اليد اليمنى فتكون لتناول الطعام وهذا حفاظا على الصحة والبعد عن الجراثيم  ومنها أيضا عدم التشبه بالشيطان حيث أن الشيطان يأكل باليد اليسرى وليس باليمنى .

8-الرضا والشكر على الطعام :

الطعام نعمة من نعم الله وتستوجب الشكر والحمد لله فكان النبي يختم طعامه بالحمد لله الذي أطعمنا هذا من غير حول منا ولا قوة ومن هديه صلى الله عليه وسلم أنه ما عاب طعاما قط إن إشتهاه أكله وإن عافه تركه فلا نذم ونعيب نعمة الله فالبعض لا يجد ما يسد رمقه .

الغذاء الصحي في السنة النبوية:

كان النبي يتناول صباحا العسل بعد مزجه بالماء البارد وفي ذلك من الفوائد الكثير حيث أن العسل من خواصه انه يتفاعل مع الماء ويجعل الماء تاخذ نفس خواصه فهذا أفضل بكثير من تناول ملعقة من العسل بدون مزجها مع الماء وقد ورد ذلك من كلام النبي في قوله شراب العسل وأيضا عندما قال اسقه عسلا وأيضا في سنته الفعليه وهو مزجه للعسل بالماء .

ومن هديه صلى الله عليه وسلم أنه كان يتصبح بسبع تمرات وقال عن ذلك " من تصبح بسبع تمرات لم يصبه سم ولا سحر في ذلك اليوم " وقد أثبت العلم الحديث تنظيف سبعة تمرات للجسم وخاصة تنشيط الكبد وتنظيفه من السموم ويمكنك قراءة فوائد دبس التمر للكبد لتعرف مدى وفائدة التمر للحفاظ على الكبد .

أيضا ومما كان يأكل الصحابة و من أروع ما نتعلمه من النبي في الغذاء أنه كان لا يدخل الطعام على الطعام وهذه له مضار كثيره حيث قال النبي إن صح عنه

 " نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع "

 وهذا الحديث به من الفوائد الكثير حيث يساعدك على الهضم الجيد للطعام وعدم تراكم السموم في الجسم وكذلك الدهون وهذا الطبيعي أننا لم نخلق لنفكر دائما ماذا سنأكل وكأن الإنسان خلق لتناول الطعام والتفكير فيه على مداراليوم والصواب والصحيح أنه لا تأكل حتى تشعر بالجوع الحقيقي وليس كل ساعة تريد أن تأكل بل لابد أن تترك جسمك يشعر بالجوع وهذا له من الفوائد الكثير منها مقاومة الامراض وزيادة المناعة وطرد السموم وتحسن المزاج و النشاط الدائم وعدم الخمول والكسل وغيرها الكثير ومنها ما أقره علماء التغذية حديثا عن الصيام المتقطع فما فكرة الصيام المتقطع إلا أنك تترك جسمك يشعر بالجوع كما نتعلم ذلك من أحاديث النبي صلى الله عليه وسلم .

النظام الغذائي النبوي :

إذا أردنا أن نذكر كيف كان النظام الغذائي على مدار اليوم فإنه بعد الإستيقاظ كان يتناول النبي كوبا من الماء الممزوج بالعسل وهذا فيه من الفوائد الكثير حيث أنه كما قلنا الماء يأخذ خواص العسل فكأنك تشرب كوبا من العسل وهذا ينشط الجسم ويغذي الخلايا وبعد صلاة الضحى يتصبح النبي بسبع تمرات من التمر الممزوج باللبن وهذا إفطاره  وقد ذكرنا فضل تناول سبع تمرات في الصباح حيث تنظف الجسم من السموم وتطهر الكبد وتنشطه وفى الغداء وذلك بعد صلاة العصر يتناول النبي الخل مع زيت الزيتون في كسرة من خبز الشعير تعادل كف اليد فلا يكثر كما قال لقيمات يقمن صلبه وبعد صلاة العشاء يتناول النبي كسرة من خبز الشعير مع اللبن الرايب وهو من أفضل الاطعمة للمعدة وطرد السموم وراحة الجهاز الهضمي فهذه الاطعمة هي غالبية طعام النبي غير أنه في أيام كان يأكل اللحوم وأفضلها عنده ذراع الشاة وكان يحب الثريد ويحب الحلوى وغيرها من الأطعمة في السنة  النبوية  التى سنتكلم عنها لاحقا.

رجاء وليس أمرا شارك المقال لنشر الفائدة ونفع غيرك فالدال على الخير كفاعله فهذا لن يكلفك شيئا .

ننصحك بمشاهدة هذا الفيديو