يساعد الزنك في علاج الجروح ، وتخثر الدم ، والحفاظ على الغدة الدرقية وتحسين عملها بشكل أفضل .

3-الزنك يعالج نزلات البرد :

للزنك تأثيرات مضادة للفيروسات. حيث أنه يقلل من أعراض نزلات البرد ، هناك بعض الأدلة على أن الزنك له بعض النشاط المضاد للفيروسات ضد فيروس الهربس ومرض الإنفلونزا لذلك هو من المعادن الضرورية لرفع المناعة لمقاومة الفيروسات والأمراض المعدية .

مصادر الزنك من الطعام:

يوجد الزنك فى اللحوم والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان والمكسرات والبقوليات والحبوب الكاملة تحتوي على كميات عالية من الزنك.

خطورة نقص الزنك :

من الأعراض الناتجة عن نقص الزنك بطء وتأخر النمو ، وانخفاض مستويات الأنسولين ، وفقدان الشهية ، وزيادة الإلتهابات فى الجسم ، وفقدان وتساقط الشعر، وحدوث الجلد الخشن والجاف ، وبطء علاج الجروح ، التأثير على  حاسة التذوق والشم ، وحدوث الإسهال ، والغثيان. أيضا يحدث نقص الزنك الخفيف بعض الاضطرابات فى المعدة التي تحدث بسبب سوء امتصاص الطعام التى تعرف بمتلازمات سوء الامتصاص ، والفشل الكلوي ، والأمراض المزمنة الأخرى.

تأثير نقص الزنك على العين:

الزنك له دورا في الحفاظ على الرؤية ويوجد بتركيزات عالية في العين. لذلك يمكن أن يؤدي نقص الزنك إلى التأثيرعلى  الرؤية ويمكن أن يتسبب النقص الحاد في حدوث تغييرات في الشبكية فيؤثر على الجزء الخلفي من العين حيث تتركز الصورة.

أيضا ممكن أن يؤدي نقص الزنك إلى العقم عند الذكور ، وفقر الدم المنجلي ، وفيروس نقص المناعة البشرية ، والاكتئاب الشديد ، ومرض السكري من النوع 2 ، ويمكن مكافحته بمكملات الزنك.

طريقة استخدام حبوب الزنك:

أفضل وقت لتناول حبوب الزنك:

أفضل وقت لتناول مكملات الزنك وتكون أكثر تأثيرا إذا تم تناولها قبل الاكل بساعة أو بعد الأكل بساعتين . ومع ذلك ، إذا تسببت مكملات الزنك في اضطراب في المعدة ، فيمكن تناولها مع الوجبة. ولكن يجب عليك إخبار أخصائي التغذية الصحية الخاص بك إذا كنت تتناول مكملات الزنك مع وجبات الطعام.

الجرعة المناسبة لتناول فيتامين سي مع الزنك:

تختلف جرعات الأدوية من شخص إلى آخر. لذلك اتبع نصائح طبيبك أو الإرشادات الموجودة على العبوة عند تناولك لكبسولات الزنك.

حيث أنه تعتمد كمية الدواء التي تتناولها على تركيزالدواء ، أيضا كمية الجرعة التي تتناولها على مدار اليوم، والوقت المسموح به بين الجرعات ، وطول الوقت الذي تتناول فيه العلاج أيضا على المشكلة التي تستخدم هذاالدواء من أجلها لذلك الجرعات تختلف بدرجة كبيرة بين شخص وآخر.

البالغون : 15 ملليجرام.

البالغات : 12 مجم في اليوم.

الحامل - 15 مجم يوميا.

المرضعات: من 16 إلى 19 مجم في اليوم.

الأطفال من عمر 4 إلى 10 سنوات: 10 ملغ في اليوم.

الأطفال من الولادة حتى سن 3 سنوات - 5 إلى 10 ملغ في اليوم

أضرار حبوب الزنك :

قد تؤدي حبوب الزنك إلى بعض الأضرار أو الآثار الجانبية عند بعض الناس وذلك بسبب الإفراط أو تناول جرعة غير مناسبة ومن هذه الأضرار لحبوب الزنك:

القئ والغثيان واضطرابات في المعدة وأحيانا يحدث إسهال والشعور بطعم غير مستحب في الفم 

رابط قناتنا على اليوتيوب أتشرف باشتراكك من الرابط ادعم المحتوى الهادف وأنت شريك في الأجر.

 قناة هتغير حياتك اضغط هنا

متى يبدأ مفعول حبوب الزنك:

تختلف فترة ظهور مفعول حبوب الزنك من شخص لآخر حسب مقدار نقص الزنك في جسمه ولكن ربما تشعر بتحسن كبير في حالتك الصحية بعد تناول حبوب الزنك من شهر إلى شهرين حيث يبدأ الجسم بتعويض المقدار الذي يحتاجه من معدن الزنك وتتحسن وظائف الجسم بشكل عام.