فوائد البندق

يعتبر البندق من أفضل المكسرات المفيدة والمحببة للأطفال والكبار لما له من طعم مميز ورائع غير أنه يحتوي على عناصر غذائية ومعادن مهمة للجسم لا حصر لها وسوف نتعرف في هذه السطور عن فوائد البندق للاطفال والرضع.

 فوائد البندق للاطفال

فوائد أكل البندق للاعصاب :

ماذا تحتوي ثمرة البندق:

تحتوي ثمرة البندق على العديد من العناصر الضرورية لجسم الإنسان لاسيما الأطفال حيث أن أجسامهم فى مرحلة البناء والنضج لذلك تناول بعض ثمرات البندق يعتبر مهم جدا بالنسبة لهم .

ومن أهم فوائد البندق للاطفال والرضع هذه العناصر المهمة في حبة البندق من الدهون الصحية التى يحتاجها الجسم للقيام بالعمليات الحيوية اللازمة لعمل الخلايا والأعصاب والدماغ فهى مصدر للطاقة لا غنى عنه , أيضا تحتوي ثمرة البندق على الألياف المهمة والضرورية لعملية الهضم ومقاومة الإمساك وتسهيل حركة الأمعاء فتناول حبات قليلة من البندق يوميا يمد الجسم بجزء كبير مما يحتاجه من الألياف, يساعد البندق أيضا على تحسين عمل الجهاز العصبي وتنشيط خلايا الدماغ وهذا يحسن التركيز ويرفع معدل الذكاء عن الأطفال ويساعدهم على استذكار دروسهم بشكل أفضل فتناول قليل من حبات البندق المطحون مع الشيكولاته أوالحليب له مفعول السحر في تنمية الذكاء وزيادة القدرة العقلية عن الطفل , يحتوي البندق على عناصر ومعادن مهمة مثل فيتامين ب بكل أنواعه وخاصة فيتامين ب1 المعروف بالثيامين وهو من أهم المعادن لصحة الأعصاب والدماغ وصحة القلب والعضلات , أيضا يحتوي البندق على معدن المغنيسيوم الضروري لصحة أجسامنا والنوم الهادئ وراحة العضلات وعمل الدماغ وامتصاص الكالسيوم وغيرها الكثير.

 يمكنك قراءة

 فوائد المغنيسيوم للنوم 

فوائد المغنسيوم للقولون والأعصاب

أنواع البندق:

هناك العديد من انواع البندق فمنها حبة البندق ذات الورقة الحمراء ومنها البندق الغابات ومنها بندق اللوز ومنها طرابزون وبندق روما وغيرها ولكن جميعها لها فوائد غذائية متشابهة وتحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التى ذكرناها غير أن هناك من يزيد عن الآخر في بعض المكونات والقيمة الغذائية.

فوائد البندق للاعصاب:

من المعروف أن الجهاز العصبي من أهم أجهزة الجسم بل هو المتحكم والمسيطر على عمل الجسم بصفة عامة لذلك أى قصور في عمل الجهاز العصبي يعتبر خطر كبير على الجسم عموما لذلك يجب الحفاظ على سلامة الجهاز العصبي ومن المشكلات التى تضعف الجهاز العصبي وتضره ارتفاع الضغط والتوتر المستر والقلق والحزن الدائم كذلك الإصابة بالسرطان وداء السكري الذي يدمر الجهاز العصبي في مراحله المتأخرة أيضا ضعف المناعة وتدهورها يضعف عمل الجهاز العصبي لذلك كان لزاما علينا الإهتمام بهذا الجهاز الخطير لكي تبقي أجسامنا في صحة وعافية .

يمكنك قراءة:

فوائد البندق للرجال وزيادة الخصوبة 

 فوائد الخميرة البيرة للأعصاب

الفوائد المذهلة للبندق للجهاز العصبي:

كما قلنا أن البندق يحتوي على دهون صحية هذه الدهون هي محور الأساس لعمل وقوة الجهاز العصبي وبدونها يتعطل الجهاز العصبي ويصيبه الضعف والإعتلال وقد أثبتت الأبحاث احتواء البندق على فيتامين E المهم والضروري لعمل الخلايا العصبية ومكافحة الإكتئاب ويقاوم الزهايمر والخرف وضعف الذاكرة فتناولك لقليل من حبات البندق يساعد على تحسين الذاكرة والنشاط العقلي ويرفع معدل الذكاء بدرجة كبيرة.

فوائد قشر البندق للجسم:

لقشر البندق فوائد خطيرة ينصح باستخدامه ومنها انه مدر للبول وينظف الجسم من السموم كذلك يحافظ على سلامة النظر ويقوي الرؤية يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية يستعمل قشر البندق عند حرقه لنوع من الكحل للعين فهو وسائل التجميل وكذلك يحافظ على العين , ويزيد من الحليب عند المرضع ويقلل من ضغط الدم  ويعالج الصداع وأعراض الشقيقة.

هذه كانت بعض فوائد البندق للاطفال وهى من النعم التى أنعم الله بها علينا لكي تساعدنا على الحفاظ على صحتنا وأن نحيا حياة كريمة بصحة وعافية بعيدا عن حقيبة الأدوية التى تلازم الكثير في عصرنا الحالى والتى من اهم أسبابها هو البعد عن الأطعمة الصحية المفيدة التى تمنح أجسامنا القوة والنشاط.

 فوائد البندق للدماغ

 ماذا يفعل تناول البندق لدماغ الطفل وما تأثيره على عقله  عند تناوله، في الحقيقه النتائج مذهله لتأثير حبات البندق على العقل والدماغ حيث أنه يحسن المزاج ويزيد من نشاط الذاكرة بشكل كبير و ينشط خلايا المخ ويساعد على الحفظ والتركيز عند الاطفال لذلك ينطح لكل طالب مقبل على الامتحانات بتناول القليل من حبات البندق يوميا فإن له تأثير كبير على معدل الذاكره والحفظ لديه وقد اثبتت الابحاث أن البندق يحتوي على مواد تكافح مرض الزهايمر المبكر وتقى الانسان التعرض للشلل الدماغي لذلك تاثير البندق رائع ومهم لتحسين القدرات العقليه وتنشيط خلايا المخ

 طرق تناول البندق للاطفال

 الاطفال الاقل من ثلاث سنوات يتم طحن حبات البندق وإضافتها إلى الطعام أو رشها فوق أطباق الحلوى و هي تعطي مذاق رائع ومميز و غنيه بفوائد عديده اما الاطفال الاكبر من ذلك فوق ثلاث سنوات من الممكن تناول  حبات البندق يوميا وسوف يحب الطفل هذا الطعم كثيرا ولكن لا ينبغي عليه الإكثار حتى لا يصاب بزيادة الوزن لإحتوائها على نسبه عاليه من السعرات الحراريه.

 محاذير تناول البندق للاطفال

على الرغم من فوائد البندق العديده لكن هناك حالات خاصه ببعض الاطفال لا ينبغي عليهم تناول البندق وهم من يعانون من حساسية البندق فهناك بعض الاطفال لديهم حساسيه من البندق و تناول البندق بالنسبه لهم يعمل علي تحفيز جهاز المناعه و يؤدي الى ضيق التنفس والعديد من المضاعفات التي نحن في غنى عنها، ثانيا بعض الاطفال الذين يعانون من زياده الوزن يجب عليهم عدم تناول البندق لإحتوائه على الكثير من السعرات الحراريه لذلك فهو يؤدي الى المزيد من تراكم الدهون في الجسم اذا كان الطفل يعاني من زياده الوزن.

يمكنك قراءة أيضا:

أفضل بديل للأدوية للأطفال

مصاصات عسل المانوكا

يمكنك مشاهدة الفيديو التالي لمعرفة المزيد