هل العسل يحتوي على المغنيسيوم:

نعم يحتوي العسل على العديد من الأملاح المعدنية المهمة والعناصر الغذائية المهمة ومن بينها المغنسيوم فهو موجود في العسل بكثرة والذي له دور مهم في تقوية العظام وبناء العضلات ومن أفضل أنواع العسل على الإطلاق عسل المانوكا النيوزيلاندي المعرف بقيمته الغذائية الهائلة وقدرته على القضاء على جميع الأمراض .

يمكنك قراءة :

طريقة استخدام حبوب الزنك والجرعة المناسبة

فوائد عسل المانوكا للأطفال

نقص المغنسيوم والقولون

يعتبر نقص المغنيسيوم من أكبر الأسباب لحدوث مشاكل في القولون خاصة سرطان القولون وكثير من الأبحاث أثبتت أنه يوجد علاقة وثيقة بين نقص المغنيسيوم وحدوث سرطان القولون وأن تناول جرعات مناسبة من المغنيسيوم يسهم بدور كبير في علاج أمراض القولون ويعمل على تنشيط القولون والعمل بكفاءة لذلك من الضروري الحرص على تناول الطعام الذي يحتوي على المغنيسيوم بكثرة أو تناول حبوب المغنيسيوم بصورة مستمرة , ومن الأضرار التي يسببها نقص المغنسيوم هو حدوث الإمساك وهو أيضا من مشكلات القولون الخطيرة والذي له تأثير قوي ومباشر على الصحة بصفة عامة .

يمكنك قراءة ملح الهمالايا وعلاج الإمساك

أيضا من أضرار نقص المغنيسيوم الشعور بالتعب والإعياء الدائم فهذا الشعور دليل على نقص عناصر ومعادن معينة في الجسم منها المغنسيوم وكذلك فيتامين دال فتوازن هذه العناصر ووجودها في الجسم من عوامل النشاط والحيوية والإحساس بالطاقة المستمرة فيجب الحرص على تناول الاطعمة الصحية التى تحتوي على العناصر التى يحتاجها الجسم والبعد عن الطعام المزيف الذي يعطينا الإحساس بالشبع والطعم الرائع ولكن للإسف لا يعطينا أهم شي وهو الطاقة والصحة وبناء الجسم فعلينا الإهتمام بالطعام الصحي قبل الإهتمام بالطعم والمتعة  .

علاقة نقص المغنيسوم والقولون وثيقة أيضا من حيث حدوث الإضطرابات والتقلصات المستمرة والشعور بالإنتفاخات المؤلمة والمؤرقة للإنسان .

يدخل المغنيسيوم في 300 عملية في الجسم و60 % من الناس لديهم نقص فى المغنيسيوم كذلك هناك علاقة بين نقص المغنيسيوم وحدوث الجلطات وينصح أخذه قبل النوم وهو ضروري مع اللذين يأخذون الكالسيوم فلابد مع الكالسيوم من تناول المغنيسيوم حيث أن المغنيسيوم مضاد للتشنجات التى قد يسببها  الكالسيوم حيث أن  الكاسيوم يشد العضلات والمغنيسيوم يريح العضلات وكذلك القلب يحتاج للمغنيسيوم لأنه يساعد على إرتياح وإرتخاء عضلة القلب والمغنيسيوم يساعد على النوم أفضل ومهم للسكر حيث أنه يضبط الإنسولين في الدم لذلك هو مهم لمريض السكر،

المغنيسيوم والضغط المرتفع

مريض الضغط المرتفع  يحتاج تناول المغنيسيوم حيث يعمل على الإرتخاء لكل شئ في الجسم ومنها عضلة القلب أما زيادة الكالسيوم في الجسم يعمل على تكون الحصوات ويزيد الجلطات والمغنسيوم يقاوم ذلك.

مصادر المغنيسيوم من الطعام

 المغنيسيوم  موجود في اللحوم والخضراوات والافوكادو بكثرة وجميع الخضراوات بها كالسيوم ومغنيسيوم وأيضا ملح الهيمالايا به صوديوم ومغنيسيوم لذلك ملح الطعام العادي خطر على الصحة فينصح بملح الهيمالايا لوجود المغنيسيوم واللب الأبيض به كثير من المغنيسيوم بكثرة.

هذه كانت تجربتي مع المغنيسيوم ومعرفة خطورة نقص المغنيسيوم والقولون وأهم النصائح والمصادر لعنصر المغنيسيوم الضروري لصحة أجسامنا.

يمكنك قراءة :

حبوب الصويا لتكبير الثدي والمؤخرة

فوائد البندق للاطفال

الصيام المتقطع لخسارة الوزن بسرعة

اوميجا 3 بلس للتخسيس وفقدان الوزن

لمعرفة المزيد عن أهمية المغنيسيوم شاهد هذا الفيديو