القائمة الرئيسية

الصفحات

وصفة الكركديه والليمون للتخسيس مجربة هتخس بسرعة | وتجربتي مع الكركدية للتخسيس

وصفة الكركديه والليمون للتخسيس مجربة هتخس بسرعة
الكركدية للتخسيس


وصفة الكركديه والليمون للتخسيس 

يعتبر نبات الكركدية من النباتات التي لها فوائد عديدة لصحتنا وسوف نعرف في هذه السطور على وصفة الكركدية والليمون للتخسيس , حيث كما نعرف مشكلة زيادة الوزن التى يعاني منها كثير من الناس في هذا العصر الذي انتشرت بسبب المغذيات غير الصحية والمعلبات والمواد الحافظة والمشروبات الغازية التى تحتوي على كميات كبيرة من السكر الذي يزيد الوزن بسرعة كبيرة.

فوائد الكركدية والليمون للتخسيس

الكركدية والليمون من المشروبات الشعبية التي يعتقد الكثير من الناس أنها تساعد في فقدان الوزن. فما هي فوائد هذه المشروبات للتخسيس؟

فوائد الكركدية للتخسيس

الكركدية هي نبتة عشبية لها العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك فوائد التخسيس.

  • زيادة معدل الأيض: تساعد الكركدية على زيادة معدل الأيض بنسبة تصل إلى 11٪، مما يعني أن الجسم يحرق المزيد من السعرات الحرارية حتى في حالة الراحة.
  • تقليل الشهية: تساعد الكركدية على تقليل الشهية عن طريق زيادة إفراز هرمون اللبتين، الذي يعطي إحساسًا بالشبع.
  • تحسين حساسية الأنسولين: تساعد الكركدية على تحسين حساسية الأنسولين، مما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم ومنع زيادة الوزن.

فوائد الليمون للتخسيس

الليمون هو فاكهة حمضية تحتوي على العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك فوائد التخسيس.

  • خفض نسبة الكوليسترول: يساعد الليمون على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، مما يساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية ومنع زيادة الوزن.
  • تعزيز عملية الهضم: يساعد الليمون على تعزيز عملية الهضم عن طريق زيادة إفراز العصارات الهضمية، مما يساعد على هضم الطعام بشكل أفضل وامتصاص العناصر الغذائية بشكل أكثر كفاءة.
  • إزالة السموم من الجسم: يساعد الليمون على إزالة السموم من الجسم عن طريق زيادة إدرار البول، مما يساعد على طرد السموم من الجسم وتحسين الصحة العامة.

فوائد الكركدية والليمون للتخسيس

بالإضافة إلى الفوائد الفردية للكركدية والليمون، فإنهما يعززان بعضهما البعض عند تناولهما معًا.

  • تعزيز حرق الدهون: تساعد الكركدية على زيادة معدل الأيض، بينما يساعد الليمون على تحسين حساسية الأنسولين، مما يساعد على حرق الدهون بشكل أكثر كفاءة.
  • تقليل الشهية: تساعد الكركدية على تقليل الشهية، بينما يساعد الليمون على تعزيز عملية الهضم، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.

طريقة تحضير مشروب الكركدية والليمون للتخسيس

لعمل مشروب الكركدية والليمون للتخسيس، يمكنك اتباع هذه الخطوات:

  1. أضف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركدية إلى كوب من الماء الساخن.
  2. أضف عصير ليمونة واحدة إلى الخليط.
  3. تحلية المشروب حسب الرغبة.

يمكنك تناول هذا المشروب مرة واحدة يوميًا، قبل تناول الوجبات الرئيسية.

نصائح لزيادة فعالية مشروب الكركدية والليمون للتخسيس

للحصول على أفضل النتائج من مشروب الكركدية والليمون للتخسيس، إليك بعض النصائح:

  • اشرب المشروب بدون سكر أو حليب: يمكن أن يضيف السكر والحليب سعرات حرارية غير ضرورية إلى المشروب، مما قد يقلل من فعاليته في فقدان الوزن.
  • اشرب المشروب باعتدال: يمكن أن يؤدي الإفراط في شرب مشروب الكركدية والليمون إلى العديد من الآثار الجانبية، مثل الأرق والقلق والتهيج.
  • اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا وممارسة الرياضة بانتظام: يعتبر النظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة بانتظام من أهم العوامل التي تساعد على فقدان الوزن.

ما هو أفضل وقت لشرب شاي الكركديه لإنقاص الوزن؟

أفضل وقت لشرب شاي الكركديه لإنقاص الوزن هو بعد الوجبات الرئيسية، وخاصة بعد الغداء والعشاء. وذلك لأن شاي الكركديه يساعد على تنظيم عملية الهضم وامتصاص الطعام، مما قد يساعد على تقليل الشهية والشعور بالامتلاء. كما أن شاي الكركديه مدر للبول، مما قد يساعد على التخلص من السوائل الزائدة من الجسم، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن.

وبشكل أكثر تحديدًا، يمكن شرب شاي الكركديه بعد ساعة أو ساعتين من تناول الوجبة. وذلك لأن شاي الكركديه يحتاج إلى بعض الوقت ليتم امتصاصه وممارسة تأثيره على عملية الهضم.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن شرب شاي الكركديه أيضًا بين الوجبات كوجبة خفيفة. وذلك لأن شاي الكركديه منخفض السعرات الحرارية، مما قد يساعد على تقليل السعرات الحرارية الإجمالية المستهلكة.

ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن شاي الكركديه ليس بديلاً عن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام. فهذه هي الطريقة الأكثر فعالية لفقدان الوزن والحفاظ عليه.

وفيما يلي بعض النصائح لشرب شاي الكركديه لإنقاص الوزن:

  • استخدم شاي الكركديه الطبيعي بدون إضافات.
  • اشرب شاي الكركديه بانتظام، من كوبين إلى ثلاثة أكواب يوميًا.
  • يمكنك إضافة القليل من العسل أو الليمون إلى شاي الكركديه لتحسين مذاقه.

وإذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية، فمن الأفضل استشارة الطبيب قبل شرب شاي الكركديه.


الكركدية والليمون للتخسيس

يعتبر خلط نبات الكركدية مع الليمون فى كوب من الماء البارد أو الساخن من المشروبات التى تساعد على التخسيس وفقدان الوزن ويعتبر عصير الكركدية والليمون مناسب للتخسيس حيث أنه خال من السعرات الحرارية تماما وأيضا الليمون يساعد على زيادة معدل الحرق وخسارة الوزن بسرعة والتخلص من الدهون يساعد عصير الكركدية والليمون للتخسيس.
أيضا عند التعود على مشروب الكركدية بالليمون يكون بديلا صحيا ومفيدا للمشروبات الغازية والعصائرالمحلاة بالسكر ويعطي الجسم كثير من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم, وبالبعد عن العصائر التى بها سكر والمشروبات الغازية ينقص الوزن بشكل ملحوظ وسريع مع تقليل الكربوهيدرات. 

مشروب الكركدية والليمون للتخسيس

لتحضير شاي الكركدية بالليمون للتخسيس كل ما عليك هو وضع قليل من أوراق الكركدية في إناء ونضعه على النار ثم نتركه للغليان وبعدها نضعه في كوب ثم نعصر قطرات من الليمون ونتناوله بدون سكر أو من الممكن استخدام سكر ستيفيا الصحي بديل السكر الابيض حيث أنه لا يحتوي أيضا على سعرات حرارية ولا يرفع نسبة السكر في الدم لذلك فلن تتراكم الدهون في الجسم.
ومن الممكن تحضير وصفة الكركدية والليمون للتخسيس ولكن في ماء بارد وليس ساخنا وهو أن نضع ورق الكركدية في كوب من الماء البارد مباشرة ثم نقوم بعصر الليمون عليه ونتركه نصف ساعة حتي نحصل على اللون الأحمر الداكن وتكون عصارة الكركدية قد أمتزجت بالماء ثم نتناوله بعد ذلك.


يمكنك قراءة:


  فوائد سكر ستيفيا


فوائد وصفة الكركدية بالليمون للتخسيس

كما قلنا أن الكركدية يحتوي على صفر سعرات حرارية فهو لا يرفع السكر مطلقا ومع ذلك به مواد ومعادن مهمة للجسم فإذا أضفنا له الليمون فهذا المشروب يزيد من معدل الحرق والتخلص من الدهون والحفاظ على مستوي السكر في الدم دون زيادة ويساعدنا في البعد عن المشروبات المضرة واالغازية.


تجربتي مع الكركدية  للتخسيس

من تجربتي مع الكركدية للتخسيس يعتبر عصير الكركدية والليمون من أفضل العصائر والمشروبات المفيدة واللذيذة من حيث المذاق وفى نفس الوقت سوف تحصل على فوائد عديدة للصحة والتخسيس حيث أن به إنزيمات تساعد على الهضم وتقوي عضلة القلب وتزيد معدل حرق الدهون وتقلل نسبة الكوليستيرول الضار في الجسم وكذلك يساعد في تخليص الجسم من السموم المتراكمة في الدم والخلايا بصفة عامة.

جذور الزنجبيل والكركديه للتنحيف

تعتبر جذورالزنجبيل مادة فعالة لحرق الدهون والتخسيس وعند إضافتها مع الكركدية تساعد أكثر على حرق الدهون فيعتبر مشروب الكركدية مع إضافة مسحوق جذور الزنجبيل من المشروبات الحارقة للدهون والمساعدة لعملية فقدان الوزن بسرعة وأمان.

طريقة شرب الكركديه للتنحيف

من الممكن تناول الكركدية ساخنا أو باردا بدون سكر ونضع عليه بعض القطرات من الليمون أو القرفة أو الزنجبيل كل هذه الإضافات تساعد على سرعة الحرق والتخسيس.

ننصحك بقراءة

تجربتي مع الكركدية للتنحيف


تابع قراءة هذه الفوائد لمشروب الكركدية الصحية لتكون حريصاً على تناوله بصفة دورية ولا تضيع هذا الكنز العظيم من الفوائد التي أودعها الله في هذه العشبة المباركة.
1- خفض ضغط الدم ، لذا فهو مفيد لمرضى ارتفاع ضغط الدم ، بينما ينصح بتجنبه لمريض الضغط المنخفض هذه أول فائدة تحصل عليها عند تناولك لمشروب الكركدية.

2- حماية القلب والأوعية الدموية.

3- محاربة الالتهابات والجراثيم.

4- إدرار البول.

5- تقليل الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية.

6- ضبط مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني. يساعد شراب الكركديه على تقليل امتصاص الجسم للسكر ، وهو أمر جيد لمرضى السكر.

7- يقوي عضلة القلب ويتحكم في معدل ضربات القلب.

8- توفير الحماية للكبد.

9- محاربة الجذور الحرة في الجسم التي تسبب أكسدة الخلايا.

10- مضاد للسرطان ، لما يحتويه من الأحماض المفيدة. حيث يعمل على إبطاء نمو الخلايا السرطانية وتنشيط جهاز المناعة.

11- يقضي على فقر الدم . يعمل على تزويد الجسم بأحد العناصر المهمة التي يحتاجها لعلاج هذه الحالة وهو الحديد الذي يعزز نسبة الهيموجلوبين لدى الشخص المصاب وبالتالي يحسن مستوى الدم لديه.

12- تنشيط الدورة الدموية والوقاية من الدوار والإرهاق في حالات فقر الدم. لأنها غنية بالعديد من البروتينات التي تساعد في إمداد الجسم بالطاقة.

13- المساعدة على إعادة التوازن الهرموني ومحاربة الاكتئاب والإفراط في الأكل وتقلب المزاج.

14- التقليل من ارتفاع درجة حرارة الجسم.

اقرأ أيضا




فوائد الكركديه الساخن 


1- ينشط الجهاز الهضمي. يحتوي هذا المشروب على عدة مكونات تساهم في تنشيط عملية الهضم وتمنع عسر الهضم ولكن في هذه الحالة يجب تناوله دافئا.

2- علاج للإمساك.

3- يساعد على الهضم.

4- تهدئة الجهاز العصبي وتخفيف القلق.

5- تقليل التقلصات والآلام المصاحبة للدورة الشهرية.

6- تنظيف الجسم من السموم.

7- تقليل مستوى الدهون في الجسم

هذه كانت وصفة الكركدية والليمون للتخسيس وأهمية استبدال المشروبات الغازية والعصائر المحفوظة بالمشروبات الصحية مثل مشروب الكركدية بالليمون.
موضوعات ذات صلة:

فوائد القهوة العربي للتخسيس

نظام الصيام المتقطع للتخسيس

وصفة لتخسيس البطن والجناب

ننصحك بمشاهدة هذا الفيديو لمزيد من المعلومات

تعليقات

تعليق واحد
إرسال تعليق

إرسال تعليق