مشروبات لتخسيس البطن
مشكلة الدهون في البطن والجناب والأرداف مشكلة يعانى منها الكثير من الناس وهذه المشكلة تؤدي الى أمراض ومشاكل صحية أخرى غير مشكلة المظهر وصعوبة الحركة والأستمتاع بالحياة , فيجب علينا المحافظة على الأكل الصحي لنستمتع بالمظهر اللائق والصحة والعافية وفي هذا المقال سوف نتعرف على أفضل 5 مشروبات لذيذة ومفيدة للتخسيس البطن السفلية بسرعة وسوف تلاحظ النتائج المذهلة لهذه المشروبات .
أسباب دهون البطن السفلية:
لدهون البطن السفلية أسباب عديدة منها كثرة تناول السكريات والنشويات التى لا يحتاجها الجسم فيخزنها على صورة دهون لكي يلجأ إليها وقت الحاجة عند حدوث مجاعة مثلا أو فترات الصيام الطويلة فيقوم الجسم باستخدام هذه الدهون المخزنة لديه وهي من طرق الحماية التى وضعها الله في الجسم لتحافظ على بقائه ولكن للأسف الإنسان أفرط بشكل كبير في انواع الطعام وخاصة النشويات والكربوهيدرات التي لا يحتاجها الجسم فيخزنها على صور دهون فلكي تقل هذه الدهون يجب التقليل من هذه الأطعمة بشكل كبير ولا نقول منعها فهي مهمة بالطبع ولكن بنسب قليلة فالإفراط في أي شئ مضر والتوسط والإعتدال خير الأمور كما قال ربنا،ومن اسباب تكون الدهون في البطن السفليه السبب الاهم والاكثر شيوعا لتكون دهون البطن السفليه هو كثرة تناول الطعام مع عدم الحركه أو ممارسة الرياضة ثانيا انخفاض هرمون التستوستيرون عند الرجال بعد سن الاربعين والتقدم في العمر ، والتغيرات في فترة الحمل وإنقطاع الطمث عند النساء وكثره تناول السكريات والحلويات والمخبوزات بالدقيق الابيض أيضا تناول كميه كبيره من الدهون المشبعه واضطرابات النوم بسبب قله عدد ساعاته او النوم اكثر من المطلوب ايضا التوتر والقلق يؤثر على اضطراب هرمونات الجسم ويؤدي الى تراكم الدهون في منطقه البطن السفليه والجناب.
"وكلوا واشربوا ولا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين"
مشروبات لتخسيس البطن السفلية والجناب :
1-مشروب الزنجبيل بالليمون :
الزنجبيل عند خلطه مع الليمون من أفضل المشروبات الحارقة للدهون والتي تساعد على التخلص من دهون البطن والجناب بسرعة فهي مشروبات حارقة تزيد معدل الحرق بدرجة كبيرة كل ما عليك هو أن تقوم بتحضير هذا المشروب الصحي بخلط الليمون بالزنجبيل في كوب من الماء الساخن قبل أن تخلد الى النوم ويفضل أن تقلل في وجبة العشاء فتكون وجبة خفيفة قبل النوم بساعتين على الأقل حتى يكون معدل الحرق أسرع وأفضل وتفقد دهون البطن والكرش بسرعة فائقة.
2-مشروب القرفة بالزنجبيل:
القرفة من أفضل المشروبات الصحية التى تساعد على زيادة معدل الحرق والتخلص من دهون البطن بسرعة المهم أن تحافظ على تناولك للقرفة التى لها فوائد صحية هائلة بصفة مستمرة مع التأكد من عدم إضافة السكر العادي إليها أما إذا كان سكر ستيفيا الصحي فليس هناك مشكلة لأنه لا يرفع الأنسولين.
3-الشاي الاخضرللتخسيس:
الشاي الاخضر من المشروبات التى تساعد على التخلص من دهون البطن وله فوائد عديدة منها أنه مضاد للأكسدة وبه مواد تساعد على زيادة الحرق والتخلص من السعرات الحرارية فتناول الشاي الاخضر يوميا يساعدك بدرجة كبيرة في التخلص من دهون البطن بسرعة وبدون أي مجهود ولكن يفضل التقليل من السعرات الحرارية وتخفيض نسبة النشويات والسكريات التى نتناولها يوميا.
4-الكركمين وخسارة الوزن:
الكركمين به مواد فعالة تساعد على خسارة الوزن بسرعة فتناولك للكركمين يوميا قبل النوم يساعد على التخلص من دهون البطن وتخسيسها بسرعة خصوصا قبل النوم فقد ثبت أن حبوب الكركمين لها تأثير كبير على سرعة الهضم و عمل الجهاز الهضمي والتخلص من الوزن الزائد والدراسات عديدة أثبتت أن كبسولات الكركمين لها مفعول كبير على الصحة بوجه عام ومنها التخلص من الدهون.
5-المورينجا لتخسيس البطن :
أثبتت العديد من الدراسات أن عشبة المورينجا لها تأثير كبير على خسارة الوزن والتخلص من الدهون وايضا للمورينجا فوائد عديد في حماية القلب وتحسين الهضم وزيادة التركيز وتنشيط الغدة الدرقية، ويمكنك قراءة هذا الموضوع لمعرفة الكثير عن المورينجا من حيث الفوائد وطريقة الاستخدام : كيفية تناول المورينجا والفوائد المذهلة
6- خل التفاح والتخسيس:
تناول ملعقة من خل التفاح العضوي على كوب من الماء قبل تناول الطعام بنصف ساعة يساعد على سرعة الهضم وعدم تراكم الدهون وزيادة معدل الحرق.
مشروبات الصباح لتخسيس البطن بسرعة:
القهوة من المشروبات المحببة للجميع ويفضل في تناول القهوة أن تكون من مشروبات الصباح لكي تكون أفضل للصحة وعدم الشعور بالأرق ليلا وللقهوة فوائد عديدة ولكن مع عدم الأفراط في تناولها فهى كما نعلم تفيد القلب والتركيز والنشاط البدني وتزيد أيضا من معدل الحرق والتخلص من الدهون غير أنها مليئة بمضادات الأكسدة التى يحتاجها الجسم لمحاربة الشوارد الحرة التى تؤدي الى أمراض خطيرة مثل السرطان .
المشروب السحري لمسح البطن
للتخلص من دهون البطن السفليه والجناب علينا الاهتمام بالمشروبات الحارقة والتي تعطي احساس بالشبع لذلك يتكون هذا المشروب من ملعقة من الصبار و ليمونه وملعقه زنجبيل مع أوراق من البقدونس وقطع من الخيار ثم يتم خلط هذا المشروب ثم نضيف إليه الماء حسب الرغبه ونشربه يوميا، ويساعد هذا المشروب علي التخلص من دهون البطن السفليه لانه يحتوي على كميه كبيره من الالياف التي تعطي الشعور بالشبع وتقوم بتنشيط الجسم والجهاز الهضمي وزياده حرق الدهون وتخليص الجسم من السموم و طرد الفضلات وتنقية خلايا الجسم لذلك هذا المشروب رائع لمن يريد التخلص من دهون البطن السفلية عليه أن يواظب عليه يوميا
اقرأ أيضا :سكر ستيفيا للرجيم
نصائح لتخسيس البطن السفلية والتخلص من الدهون:
كما وضحنا أن هذه المشروبات التي تساعد على التخسيس في منطقة البطن السفلية والجناب قبل النوم وبعضها في الصباح ولكن لابد معها من الحمية الغذئية الصحية من تقليل الطعام وتجنب الطعام المصنع والمقليات والسكريات التي تعمل على تراكم الدهون بسرعة ايضا ينصح بزيادة الحركة والنشاط أو ممارسة الرياضة وإتاحة الفرصة للجسم بالحركة وعدم السكون والراحة الدائمة لأن ذلك يعمل على تراكم الدهون وعدم حاجة الجسم الى التخلص منها.
فلابد لكي تتخلص من حل مشكلة البطن السفلية ونقصان الوزن من التقليل من الطعام والبعد عن الأكل المصنع والمعلب وممارسة الرياضة والحركة بشكل مستمر.
إذابة دهون اسفل البطن:
اعلم عزيزي القاري أن مشكلة الدهون المتراكمة والتخلص منها شي في غاية الأهمية وليس هناك بديلا عن ذلك حيث أن هذه الدهون سبب مباشر للعديد من الأمراض المنتشرة بكثرة في عصرنا الحالى ولنعلم ان داء السكري أصبح يتعدي 30% من سكان العالم مصاب به والسبب الرئيسي إنما هو طريقة الاكل الغير صحية وكثرة السكريات والنشويات التى تتحول بطبيعتها الى دهون تضعف الجسم وتفقدك الاستمتاع بالحياة والحرمان من كثير من متعها بسبب عدم تنظيمك واهتمامك بطريقة أكلك ولكي تعمل على إذابة دهون اسفل البطن عليك بإتباع معادلة واحدة سهلة ومختصرة وهي تناول طعام مناسب لاحتياج جسمك +الحركة والنشاط هذه هي معادلة الحفاظ على جسمك رشيق بدون دهون , فليس من المعقول أن تأكل كثيرا وأيضا لا تبذل أي مجهود ثم تنتظر أن تحصل على جسم مثالى وصحي فلابد من الحركة هكذا خلقنا الله ليس للنوم والكسل ولكن للعمل والعبادة , استبدل المصعد بالسلم اذهب للمسجد البعيد لأداء الصلاة ساعد زوجتك في أعمال المنزل لا تطل الجلوس,,,, تحرك .
هذه كانت أفضل 5 مشروبات لتخسيس البطن السفلية سوف تلاحظ النتائج المذهلة لهذه المشروبات.
يمكنك قراءة أيضا
شاهد الفيديو لمعرفة المزيد
تعليقات
إرسال تعليق