تجارب القهوة العربية للتخسيس

القهوة العربية هي مشروب شعبي شهير في العديد من البلدان العربية، ويعتقد الكثير من الناس أن لها فوائد عديدة للصحة، بما في ذلك فوائد التخسيس.

فوائد القهوة العربية للتخسيس

تعود فوائد القهوة العربية للتخسيس إلى احتوائها على الكافيين، الذي له العديد من الخصائص التي تساعد على حرق الدهون وفقد الوزن، منها:

• زيادة معدل الأيض: يساعد الكافيين على زيادة معدل الأيض بنسبة تصل إلى 11٪، مما يعني أن الجسم يحرق المزيد من السعرات الحرارية حتى في حالة الراحة.
• تقليل الشهية: يساعد الكافيين على تقليل الشهية عن طريق زيادة إفراز هرمون اللبتين، الذي يعطي إحساسًا بالشبع.
• تحسين حساسية الأنسولين: يساعد الكافيين على تحسين حساسية الأنسولين، مما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم ومنع زيادة الوزن.

تجارب القهوة العربية للتخسيس

هناك العديد من التجارب التي تشير إلى أن القهوة العربية قد تساعد في فقدان الوزن، حيث وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا 400 مجم من مسحوق القهوة العربية يوميًا لمدة 60 يومًا فقدوا وزنًا أكثر من الأشخاص الذين تناولوا دواءً وهميًا.

وجدت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين تناولوا كوبًا من القهوة العربية يوميًا لمدة 12 أسبوعًا فقدوا وزنًا أكثر من الأشخاص الذين لم يشربوا القهوة.

نصائح لشرب القهوة العربية للتخسيس

للحصول على أفضل النتائج من شرب القهوة العربية للتخسيس، إليك بعض النصائح:

• اشرب القهوة العربية بدون سكر أو حليب: يمكن أن يضيف السكر والحليب سعرات حرارية غير ضرورية إلى القهوة العربية، مما قد يقلل من فعاليتها في فقدان الوزن.
• اشرب القهوة العربية قبل الوجبات: يساعد شرب القهوة العربية قبل الوجبات على تقليل الشهية وتناول كميات أقل من الطعام.
• لا تبالغ في شرب القهوة العربية: يمكن أن يؤدي الإفراط في شرب القهوة العربية إلى العديد من الآثار الجانبية، مثل الأرق والقلق والتهيج.

بشكل عام، تعتبر القهوة العربية مشروبًا صحيًا يمكن أن يساعد في فقدان الوزن، ومع ذلك، من المهم شربها باعتدال وبدون إضافات غير صحية.

 فوائد القهوة لإزالة الكرش

ذكر كثير من خبراء التغذيه ان القهوه تساعد على فقدان الوزن والتخلص من الدهون في منطقه البطن وإزالة الكرش وذلك لانها تحتوي على ماده الكافيين التي تساعد على زياده حرق الدهون وكذلك لها فوائد عديده في الوقايه من امراض السرطان لذلك ينصح كثير منهم ان نتناول كوب من القهوه يوميا يساعد في انقاص الوزن ولكن بدون سكر.